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2011-05-31中考饮食之中考学生早餐吃啥中考在即,因为早上的课程通常较多,所以家长常常为如何为他准备一份有营养的早餐而伤脑筋,怎样吃才能好吃又营养呢? 营养师:在合理的早餐营养结构中,蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适当,才有利于机体的吸收利用
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2011-05-30中考饮食之家庭晚餐食谱举例一般家庭晚餐应安排在6：30左右，此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程，所以晚餐应成为考生的精力加油站。 学生的晚餐吃得要适量，即不能太饱也不应太少，菜饭要求
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2011-05-30中考饮食之考前三道食疗菜谱中考饮食之考前三道食疗菜谱 1.萝卜枸杞黑米粥 配方：胡萝卜100克，枸杞20克，黑米200克，核桃仁20克。 制法：将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅，加适量水，放入黑米、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开
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2011-05-30中考饮食之中考时最佳菜谱中考饮食之中考时最佳菜谱 第一天早餐：牛奶＋小麦糊＋炖蛋＋黄瓜 中餐：海带烧肉＋芹菜、虾仁炒腰果＋菜心烧香菇＋虾皮紫菜汤 晚餐：清蒸桂鱼＋黄鳝茭白丝＋清炒韭芽儿+玉米＋排骨苦瓜汤 第二天早餐：牛奶＋肉松面
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2011-05-30中考晚餐营养菜谱：胡萝卜烧牛肉胡萝卜烧牛肉 步骤1：胡萝卜切块，牛肉在滚水中焯去血沫捞起。 步骤2：锅中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒发白，然后加料酒，酱油，白糖继续翻炒几下。 步骤3：炒一会儿然后添水小火炖，待牛
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2011-05-30中考晚餐营养菜谱：狮子头原料： 猪前腿夹心肉半斤，剁末。嫩藕一节。鸡蛋一个。菜心八棵。老姜一小块。葱三棵。酱油三大匙。干淀粉一汤匙，另用一匙淀粉加适量水兑成芡汁。盐、味精适量。 做法： 1、将藕剁成细粒，葱切段，姜用刀拍破，
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2011-05-30中考晚餐营养菜谱：洋葱炒蛋【原料】 鸡蛋4个，洋葱1个（150克左右），火腿80克。盐半茶匙，酱油、香油各适量，胡椒粉少许。 【制作过程】 1、把鸡蛋磕在一大碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀；把洋葱去皮、洗净，切成粒；将火腿冲干净，切成细丝
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2011-05-30中考午餐营养菜谱：凉拌金针菇【原料】 金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜、老酒 【做法】 1.金针菇切指头长短的段，香菇切丝，芹菜也切段，半个红萝卜切细丝，两个红辣椒切细丝，仔姜切细丝 2.然后油锅烧热，先下姜丝、辣椒丝爆
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2011-05-30中考饮食之营养午餐十大好处中考饮食之营养午餐十大好处 前几年由中国学生营养促进会发起的 营养午餐 在全国许多地区开展得十分红火，深受学生及家长的欢迎。营养学专家和曾参与组织 营养午餐 的教师均认为，营养午餐至少有十大好处。 一是学
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2011-05-30中考饮食之午餐吃鸡不犯困中考饮食之午餐吃鸡不犯困 一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这
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2011-05-30中考饮食之营养午餐六种理想食物营养午餐的六种理想食物 理想午餐一般要包括什么食物呢?让我们带你去解读理想午餐的六种食物，让你天天营养，天天健康。 抗衰老抗癌食品 西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西
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2011-05-30中考饮食之家庭午餐主食营养食谱星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。 星期二主食：花卷（白面、
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2011-05-30中考饮食之十套午餐营养食谱中考饮食之十套午餐营养食谱 一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。 二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。 三、宫爆鸡盯西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。 四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。 五、糖醋带鱼、炒京香肉丝
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2011-05-30中考临近多吃含锌铬食物减轻眼疲劳中考临近，备考学生平均每天近距离用眼时间超10小时，双眼超负荷运作。 医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外，有些中药饮料对双