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2011-05-30中考营养专家:教你怎样“吃”出好成绩中考在即,考生如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平,是很多家长和考生共同关心的问题。 考试最佳状态是吃出来的! 安徽省卫生厅原厅长、中国健康教育协会常务理事、中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会专家戴
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2011-05-30中考考生备考吃什么可提高学习效率?中考和高考前的冲刺阶段,如果家长能注意科学配膳,不但能满足孩子特殊时期的营养需求,还可以减轻考前的压力,缓解疲劳,提高学习效率。 多吃碱性食物可消除疲劳感,正常人体血液的pH值为7.35~7.45的弱碱性环境,
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2011-05-30中考饮食之香菇菜心香菇菜心原料:香菇、菜心、盐、味精、青菜、酱油。 制作:(1)把香菇浸泡好后,滤去水,放少许油煸炒几下,再放几滴酱油即可出锅待用。 (2)将青菜洗净后,开灶上锅放少量菜油,待油面泡沫净,即下青菜煸炒,放
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2011-05-30中考饮食之中、西营养早餐中考饮食之中、西营养早餐 ①红豆粥一碗 麻酱花卷1个 拌黄瓜 盐水花生米 煮鸡蛋1个 西式 ①牛奶250毫升(可加点可可粉) 煎鸡蛋1个 面包50~100克,面包可夹果酱或1片奶酪 苹果1个 中学生营养早餐食谱 营养早餐食
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2011-05-30中考饮食之营养早餐食谱中考饮食之营养早餐食谱 营养早餐食谱(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 营养早餐食
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2011-05-30中考饮食之午餐营养菜谱(一)茭白肉丝--素什锦 主菜:鲜肉.茭白.圆椒。 副菜:黄瓜.腐竹.胡萝卜.黑木耳。 (二)海带肉丝--素什锦 主菜:鲜肉.浸海带.榨菜.青椒。副菜:西芹菜.西兰花.油面筋.水发肉皮。 (三)韭芽猪肝丝
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2011-05-30中考饮食之营养早餐四要素五谷杂粮、肉蛋蛋白、豆奶食品、多彩果蔬、早餐必备,营养无限,健康常在! 五谷类:如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。 含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质,主要供给热量。 肉类及蛋类
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2011-05-30中考饮食之最佳早餐营养食谱多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜; 少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 健康选择:选择富含优质蛋白的食物; 选择富含水分、矿物质、纤维素高
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2011-05-30中考饮食之中考学生一周早餐食谱周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克) 周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克) 周三:酸奶3瓶(600克),蛋饼3只(每只含鸡蛋25
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2011-05-30中考饮食之清粥小菜是最佳中式早餐稀饭式早餐是很好的选择。因为经过一夜的睡眠,早上起床之后,胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态,所以消化功能相对弱些、食欲也差些,此时如果只吃干食,甚至带点油腻的东西,不但吃得不多,而且有碍胃
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2011-05-30中考饮食之中学生营养早餐最佳食谱中学生营养早餐最佳食谱 营养早餐食谱(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 营养早餐食
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2011-05-30中考考前复习阶段宜一日四餐参加中考的考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段,能量和各种营养素的需要都超过成年人,如何搭配好考生的膳食营养? 一、早餐高质量、高热量 考试复习阶段宜一日四餐。吃好早餐非常重要,因为考生上午要连续
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2011-05-30中考考前饮食八大良好习惯一、要养成良好的饮食习惯,保证一日三餐的质量。要按照 早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少 的基本原则,早餐要吃好,不吃早餐或不重视早餐,容易发生低血糖晕厥现象。 二、要符合夏季的特点。要少吃油腻食品,以减轻胃
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2011-05-30中考饮食六不宜中考期间考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑难当,如果饮食不慎,不仅造成身体的不适和病痛发生,还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激