2018年南京中考体育实心球项目训练技巧

2018南京中考体育考试满分40分。其中第一类选项满分为14分，第二、三类选项满分各为13分。计入中考总分。体育考试由市统一确定项目和标准，采取选项办法，考生们在三类单项中各选一个项目测试。统一考试时间为2018

2017-09-07

2018年南京中考体育跳绳项目训练技巧

2018南京中考体育考试满分40分。其中第一类选项满分为14分，第二、三类选项满分各为13分。计入中考总分。体育考试由市统一确定项目和标准，采取选项办法，考生们在三类单项中各选一个项目测试。统一考试时间为2018

2017-09-07

南京市2018年中考体育评分标准再次提升

南京市2018年中考体育评分标准再次提升！ 记者从市教育局获悉，2018年南京市中考体育考试方案正式出炉！ 与往年相比，明年的中考体育考试方案和评分标准基本保持不变，除跳绳项目满分标准调整外，其它项目满分标准

2017-09-06

2017南京各区中考体育考试时间汇总

2017南京各区中考体育考试时间汇总

2017-03-22

2017年南京中考体育训练注意事项

宁海招办兼体育老师窦老师 @大宁海 为家长们解读了去年的中考体育注意事项，很实用的体育中考知识，希望大家仔细阅读哦~ 三分钟跳绳 每人一次机会。跳绳器材有红，黄，蓝三色可眩分别为2.8米；2.6米；2.4米长度。测

2017-03-09

2017年南京中考体育考试50米跑训练技巧

50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外，其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程，其中途中跑是最重要的部分。 起跑 采用蹲踞式起跑方法，起跑的 预备 姿势

2017-02-21

2017年南京中考体育考试跳绳训练技巧

1、摇绳的主要部位是手腕。 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 4、呼吸要有节奏，全身要放松。 跳的过程中绳子如果出现

2017-02-21

2017年南京中考体育考试实心球训练技巧

实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球技巧的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。 实

2017-02-21

2017年南京中考体育考试仰卧起坐训练技巧

正确的技术动作 身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面

2017-02-21

2017年南京中考体育考试引体向上训练技巧

引体向上主要锻炼的是上身肌肉，包括：上肢（肱二头肌群）、肩背（背阔饥三角肌等），所以要求同学不但要体重适当，而且有一定的肌肉素质，在考试 中，引体向上的战术对能否成功起很大作用，对于那些肌肉力量差的同

2017-02-21

2017年南京中考体育考试立定跳远训练技巧

立定跳远依旧是2017南京中考体育测试项目之一，它是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的技巧性。 一、立定跳远的技术动作描述： 两脚

2017-02-21

2017年南京中考体育长跑训练技巧

考生锻炼初期一般以耐力练习为主，如定时跑、定距跑等。考生可根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟、30分钟以及更多。定距跑可根据体力选择1500米、2000米、3000米等。 锻炼中期要以速度耐力练习为主。练

2017-02-21

2017年中考体育考试的评分标准有哪些变化

2017年中考体育考试的评分标准有哪些变化? 变化：有两个项目的满分标准提高了 1、3分钟跳绳：跳绳满分标准要多跳20下，满分由原来的370个调整到390个; 2、长跑：1000米跑(男)、800米跑(女)满分都比原有的标准要跑快

2017-02-21

2017年南京中考体育考试内容及评分标准

2017年南京中考体育考试内容及评分标准

2017-02-21

2017年南京市中考体育考试实施办法

2017年南京市中考体育考试实施办法

2016-09-22