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南京中考报考

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2017年南京中考体育考试实心球训练技巧

实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球技巧的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。 实

2017-02-21

2017年南京中考体育考试仰卧起坐训练技巧

正确的技术动作 身体平躺仰卧于垫子上,双肩着垫平躺,两腿屈膝,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,两手交叉贴于脑后,双臂屈肘,肘尖向前。低头、含胸坐起,动作协调一致,双肘触及两膝,坐起时臀部不能离垫面

2017-02-21

2017年南京中考体育考试引体向上训练技巧

引体向上主要锻炼的是上身肌肉,包括:上肢(肱二头肌群)、肩背(背阔饥三角肌等),所以要求同学不但要体重适当,而且有一定的肌肉素质,在考试 中,引体向上的战术对能否成功起很大作用,对于那些肌肉力量差的同

2017-02-21

2017年南京中考体育考试立定跳远训练技巧

立定跳远依旧是2017南京中考体育测试项目之一,它是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的技巧性。 一、立定跳远的技术动作描述: 两脚

2017-02-21

2017年南京中考体育长跑训练技巧

考生锻炼初期一般以耐力练习为主,如定时跑、定距跑等。考生可根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟、30分钟以及更多。定距跑可根据体力选择1500米、2000米、3000米等。 锻炼中期要以速度耐力练习为主。练

2017-02-21

2017年中考体育考试的评分标准有哪些变化

2017年中考体育考试的评分标准有哪些变化? 变化:有两个项目的满分标准提高了 1、3分钟跳绳:跳绳满分标准要多跳20下,满分由原来的370个调整到390个; 2、长跑:1000米跑(男)、800米跑(女)满分都比原有的标准要跑快

2017-02-21

2017年南京中考体育考试内容及评分标准

2017年南京中考体育考试内容及评分标准

2017-02-21

2017年南京市中考体育考试实施办法

2017年南京市中考体育考试实施办法

2016-09-22

2016南京中考体育立定跳远注意事项

影响成绩的因素 (l)力量因素,特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖,需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。 (2)协调用力的能力,

2016-04-06

2016南京中考体育掷实心球注意事项

容易产生的错误动作及纠正方法: 一、实心球出手无力,或未完成掷球动作,实心球就提前离手。 产生原因: 1.两手没有用力握球,只是用手指轻托住实心球,造成手指与实心球之间的磨擦力减少;当掷球时,作用到实心

2016-04-06

2016南京中考体育仰卧起坐注意事项

仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。 易犯错误:有些同学再做仰

2016-04-06

2016南京中考体育引体向上注意事项

影响成绩的因素 1、上肢力量和肩带肌群力量不足难以克服自身体重。人类的握力都能把自己悬吊起来(不论男女),只是悬吊的时间长短有较大差异,但要把人体以两手为力点把身体提拉起来,则需要上肢与肩带肌群的力量。

2016-04-06

2016年南京体育中考将在4月6日至19日举行

南京2016年体育中考将在4月6日至19日举行,目前各初中正在积极备战中。昨天下午,记者到南京市第九初级中学进行了探访,体育老师指出,随着得分标准的提高,预计今年满分率将大大下降。初三的学生也面临着不小的压

2016-04-06

2016南京中考体育考试即将启动

南京市招生办下发《关于做好南京市2016年中考体育考试工作的通知》,公布该市中考体育统一考试日期将在4月6日至4月19日期间。 据悉,如遇下雨或大气环境橙色预警需推迟考试时间时,以不影响可正常考试的考生为原则

2016-04-06

2016南京中考体育考试项目解读

今天,群里的宁海招办兼体育老师窦老师 @大宁海 为家长们解读了一下今年的体育中考,作为小秘书的我就为大家全程整理下来啦!很实用的体育中考知识,希望大家仔细阅读哦~ 三分钟跳绳 每人一次机会。跳绳器材有红,

2016-03-11

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