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南京中考报考

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2017年南京中考体育长跑训练技巧

考生锻炼初期一般以耐力练习为主,如定时跑、定距跑等。考生可根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟、30分钟以及更多。定距跑可根据体力选择1500米、2000米、3000米等。 锻炼中期要以速度耐力练习为主。练

2017-02-21

2017年中考体育考试的评分标准有哪些变化

2017年中考体育考试的评分标准有哪些变化? 变化:有两个项目的满分标准提高了 1、3分钟跳绳:跳绳满分标准要多跳20下,满分由原来的370个调整到390个; 2、长跑:1000米跑(男)、800米跑(女)满分都比原有的标准要跑快

2017-02-21

2017年南京中考体育考试内容及评分标准

2017年南京中考体育考试内容及评分标准

2017-02-21

2017年南京市中考体育考试实施办法

2017年南京市中考体育考试实施办法

2016-09-22

2016南京中考体育立定跳远注意事项

影响成绩的因素 (l)力量因素,特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖,需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。 (2)协调用力的能力,

2016-04-06

2016南京中考体育掷实心球注意事项

容易产生的错误动作及纠正方法: 一、实心球出手无力,或未完成掷球动作,实心球就提前离手。 产生原因: 1.两手没有用力握球,只是用手指轻托住实心球,造成手指与实心球之间的磨擦力减少;当掷球时,作用到实心

2016-04-06

2016南京中考体育仰卧起坐注意事项

仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。 易犯错误:有些同学再做仰

2016-04-06

2016南京中考体育引体向上注意事项

影响成绩的因素 1、上肢力量和肩带肌群力量不足难以克服自身体重。人类的握力都能把自己悬吊起来(不论男女),只是悬吊的时间长短有较大差异,但要把人体以两手为力点把身体提拉起来,则需要上肢与肩带肌群的力量。

2016-04-06

2016年南京体育中考将在4月6日至19日举行

南京2016年体育中考将在4月6日至19日举行,目前各初中正在积极备战中。昨天下午,记者到南京市第九初级中学进行了探访,体育老师指出,随着得分标准的提高,预计今年满分率将大大下降。初三的学生也面临着不小的压

2016-04-06

2016南京中考体育考试即将启动

南京市招生办下发《关于做好南京市2016年中考体育考试工作的通知》,公布该市中考体育统一考试日期将在4月6日至4月19日期间。 据悉,如遇下雨或大气环境橙色预警需推迟考试时间时,以不影响可正常考试的考生为原则

2016-04-06

2016南京中考体育考试项目解读

今天,群里的宁海招办兼体育老师窦老师 @大宁海 为家长们解读了一下今年的体育中考,作为小秘书的我就为大家全程整理下来啦!很实用的体育中考知识,希望大家仔细阅读哦~ 三分钟跳绳 每人一次机会。跳绳器材有红,

2016-03-11

2016南京中考体育考试日程安排表

2016南京中考体育考试日程安排表

2016-03-09

2016南京中考体育跳绳注意事项

很多学生和家长认为中考体育考试只要腿脚勤快,考前多跑几圈多练几次就可以拿到满分,也正因为如此,把平时大好的锻炼时间耽误了。但是也不可过于追求强度,一旦受伤反而得不偿失!掌握优质的技巧和方法,能够适当

2015-11-03

2016南京中考体育如何进行长跑训练

对参加初三体育测试的考生而言,耐力是必测项目,也是最难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目,无论是运动员还是初练者,只要根据自己的耐力水平,以合理而科学的节奏分配体力,就能取得理

2015-11-03

南京中考体育评分标准提高 家长忙“陪练”

体育中考标准怎么又提高了,原本的满分标准感觉女儿够一下还能够到,如今就难了。 近日,初三学生家长孙女士有些焦虑。和孙女士一样,体育中考新标准一出台,家长们就一堆疑惑:为啥要改?满分还有机会吗?怎么练

2015-10-08

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