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2015南京中考体育立定跳远评分标准

2015南京中考体育立定跳远评分标准 分值 男生(米) 女生(米) 13.0 2.31 1.82 12.5 2.17 1.65 12.0 1.93 1.49 11.0 1.72 1.30 10.0 1.64 1.26 9.0 1.58 1.22 8.0 1.56 1.20 6.0 1.54 1.18 4.0 1.52 1.16 2.0 1.50

2015-03-17   标签:中考体育 南京中考体育 2015中考体育 2015南京中考体育 立定跳远

2015南京中考体育50米跑评分标准

2015南京中考体育50米跑评分标准 分值 男生(秒) 女生(秒) 13.0 7.4 8.5 12.5 8.2 9.0 12.0 8.8 9.5 11.0 9.0 9.8 10.0 9.2 10.0 9.0 9.4 10.2 8.0 9.6 10.4 6.0 9.8 10.6 4.0 10.0 10.7 2.0 10.2 10.8 1.0 10.4

2015-03-17   标签:中考体育 南京中考体育 2015中考体育 2015南京中考体育 50米

2015南京中考体育1000/800米跑评分标准

2015南京中考体育1000/800米评分标准 分值 男生(分.秒) 女生(分.秒) 14.0 4 35 4 23 13.5 4 45 4 30 13.0 4 55 4 33 12.0 5 00 4 36 11.0 5 03 4 39 10.0 5 07 4 42 8.0 5 12 4 44 6.0 5 15 4 47 4.0 5 18 4 50

2015-03-17   标签:中考体育 南京中考体育 2015中考体育 2015南京中考体育 800米 1000米

2015南京中考体育三分钟跳绳评分标准

2015南京中考体育三分钟跳绳评分标准 分值 男生(个) 女生(个) 14.0 350 350 13.5 310 310 13.0 280 280 12.0 270 270 11.0 250 250 10.0 230 230 8.0 220 220 6.0 215 215 4.0 210 210 2.0 205 205 1.0 200 200

2015-03-17   标签:中考体育 南京中考体育 2015中考体育 2015南京中考体育 跳绳

2015南京中考体育立定跳远注意事项

影响成绩的因素 (l)力量因素,特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖,需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。 (2)协调用力的能力,

2015-03-17   标签:中考体育 南京中考体育 2015中考体育 2015南京中考体育 立定跳远

2015南京中考体育掷实心球注意事项

容易产生的错误动作及纠正方法: 一、实心球出手无力,或未完成掷球动作,实心球就提前离手。 产生原因: 1.两手没有用力握球,只是用手指轻托住实心球,造成手指与实心球之间的磨擦力减少;当掷球时,作用到实心

2015-03-17   标签:中考体育 南京中考体育 2015中考体育 2015南京中考体育 实心球

2015南京中考体育仰卧起坐注意事项

仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。 易犯错误:有些同学再做仰

2015-03-17   标签:中考体育 南京中考体育 2015中考体育 2015南京中考体育 仰卧起坐

2015南京中考体育引体向上注意事项

1、引体向上是上肢力量耐力项目,练习有一定难度,同样需要持久性意志努力。 2、对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助,即由同伴托腰向上推举帮他练习。 3、能完成一个以上的同学,要增加练习的重复次数,力争在

2015-03-17   标签:中考体育 南京中考体育 2015中考体育 2015南京中考体育 引体向上

2015南京中考体育跳绳训练技巧

1、摇绳的主要部位是手腕。 2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 4、呼吸要有节奏,全身要放松。 跳的过程中绳子如果出现

2015-03-17   标签:中考体育 南京中考体育 2015中考体育 2015南京中考体育 跳绳

2015南京中考体育50米跑注意事项

1、注意正确的姿势,要着重后蹬、摆臂、不要坐着跑或跳着跑的现象 2、不要低头或挺肚抬头跑 3、快到终点时,不要用跳过终点线 4、跑过终点线后,不可立即停止以防跌倒或产生重力性休克 口令:各就位:先确定前面的

2015-03-17   标签:中考体育 南京中考体育 2015中考体育 2015南京中考体育 50米

2015南京中考体育仰卧起坐满分技巧

仰卧起坐是2015南京中考体育大多数女生喜欢选择的项目,虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目,并且经过一段时间的科学训练之后,成绩也会提升的很快,但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法,在有限时间

2015-03-05   标签:2015中考 2015南京中考 2015南京中考体育 中考体育 仰卧起坐

2015南京中考体育50米跑得分技巧

50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外,其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程,其中途中跑是最重要的部分。 起跑 采用蹲踞式起跑方法,起跑的 预备 姿势

2015-03-05   标签:2015中考 2015南京中考 2015南京中考体育 中考体育 50米跑

2015南京中考体育之引体向上训练技巧

引体向上是2015南京中考体育项目里面最让男生头痛的项目,很多学生在体育中考前夕为了引体向上满分练得满手血泡。其实引体向上作为体育中考男生项目的限选 项目,是专门为那些体重较轻,身体较灵活的学生准备的,在

2015-03-05   标签:2015中考 2015南京中考 2015南京中考体育 中考体育 引体向上

2015南京中考体育:立定跳远动作要领

立定跳远是2015南京中考体育测试项目之一,它是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的技巧性。 一、立定跳远的技术动作描述: 两脚自然

2015-03-05   标签:2015中考 2015南京中考 2015南京中考体育 中考体育 立定跳远

2015南京中考体育掷实心球训练技巧

实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球技巧的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。 实

2015-03-05   标签:2015中考 2015南京中考 2015南京中考体育 中考体育

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