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南京中考备考

家长如何帮助孩子缓解中考压力?

中考备考进入冲刺阶段,在巨大的考试压力下,有的孩子烦躁焦虑,有的孩子有目标没恒心成绩下滑,有的孩子很刻苦但成绩不见提升 面对孩子出现的这些问题,家长纷纷寻求解决和应对的办法。 孩子烦躁 找茬 ,家长宜冷

2015-05-29

中考冲刺复习期间如何避免焦虑?

第一,总复习时要经受住挫折。在总复习阶段有各种各样的练习和考试,不可避免地有一两次没考好,没发挥出正常水平,这是总复习阶段的正常现象。偶尔没考好的因素很多,要经受住这样的挫折,总结经验教训。 其次,同

2015-05-29

如何有效改善中考前的焦虑?

分数至上的想法还是影响着很多的学生及家长,因此一些学生很容易因为成绩的好坏造成情绪的波动,严重的甚至产生心理问题。资料显示20%的考生存在考前焦虑综合征。为此: 考生要有计划 作为考生在整个备考阶段要制

2015-05-29

2015南京中考如何调节考前焦虑心态

1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。 2.进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课

2015-05-29

2015南京中考前紧张不起来怎么办?

有许多考生向心理学专家说,自己在大考前怎么也紧张不起来,表现为神经兴奋抑制,头脑发木,激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读,在生理和心理上都有些疲惫不堪,大脑接收

2015-05-29

中考前家长如何用积极情绪感染考生

面对中考,每个考生所表现出来的状态也不尽相同。有的考生是紧张兴奋,也有的表现很平淡漠然。表现出情绪低落,意志消沉,缺乏信心,甚至不想参加考试。这通常是由于过度疲劳或考前复习过度而引起的。从心理上来分

2015-05-29

五妙招帮你缓解中考心理压力

中考在即,许多考生承受着巨大的心理压力,如果心理压力不能得到良好的调整,不仅会给最后阶段的复习备考带来很多的负面影响,同时也会对学生的身心健康发展十分不利。对此,南京九中 博雅心灵 心理工作室分别从学

2015-05-29

备考心理:中考体育前一周如何调整

2015年南京中考体育考试前一周那么如何备考呢?首先要做的就是恢复体能,考生在考前一周主要以恢复体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技

2015-03-17

2015南京中考心理辅导

中考临近,如何避免考试焦虑又成了考生和家长们关心的话题。据心理科专家介绍,考试前和考场上,通过适当的心理暗示法,可以有效地降低焦虑、放松心情。点击查看2015南京中考心理辅导。 5种心理暗示缓解中考考前焦

2015-03-06

2015南京中考考前的压力的表现和调节

2014南京中考考前的压力的表现和调节 考试焦虑 考试焦虑其实是一个再正常不过的现象,相信考生都体验过这种情绪。考试焦虑是由于对考试的在意而在心理上产生的压力,这种压力使考生情绪紧张。一定程度的考试焦虑其

2015-03-06

2015中考来临:如何调节中考紧张情绪

2014中考来临:如何调节中考紧张情绪 一年一度的中考又进入了倒计时的冲刺阶段,不少学生觉得肩头的担子越来越重,紧张情绪也日益加剧。适度的紧张可以帮助学生提高兴奋度,但过分紧张却会打击学生的自信,需要想办

2015-03-06

5种心理暗示缓解中考考前焦虑

5种心理暗示缓解中考考前焦虑 南京中考网:考前焦虑可引发异常生理反应专家表示适当的心理暗示可降低焦虑 中考临近,如何避免考试焦虑又成了考生和家长们关心的话题。据心理科专家介绍,考试前和考场上,通过适当的

2015-03-06

一位老师送给中考家长的忠告

中考只有一次,没有后悔药可吃。能够挤进心仪的学校,既要亮实力 肌肉 ,更加讲高超 兵法 ,其中的滋味只有经历过方知酸甜苦辣。 预知详情,听我一一道来:没有差家长只有懒家长! 1.每位家长要有记录本,记录本的

2015-03-06

2015南京中考家长课堂--陪孩子备考

再过几个月中考,与考生一样神经 紧绷 的是众多的家长。由于是孩子们第一次大考,没有经验的家长们显得有点手忙脚乱。家长在中考中扮演重要角色,一言一行都会直接影响孩子备考的情绪和状态。那么,家长该如何帮助

2015-03-06

家长帮中考家长线下交流心得总结

随着初三学年地到来,看着孩子学习节奏日益紧张、情绪日益焦燥,作为家长确实看在眼里急在心头。虽说孩子学习本身比较自觉,成绩也在稳步上升,但基本 上孩子是跟着学校的步骤,我一直很希望能得到过来人的指点,能

2015-03-06

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