中考前家长如何用积极情绪感染考生

　　面对中考，每个考生所表现出来的状态也不尽相同。有的考生是紧张兴奋，也有的表现很平淡漠然。表现出情绪低落，意志消沉，缺乏信心，甚至不想参加考试。这通常是由于过度疲劳或考前复习过度而引起的。从心理上来分析，考生可能总是想象考试失利的场景，缺乏有效的解决办法，致使对考试没有信心，情绪低落。

　　面对考试，父母和孩子首先要转换思路：中考的考场不是生死战场，无需抱着“背水一战”的决心。而要改善考前的不良情绪，需要父母和孩子共同努力。从父母的角度，可以尝试下面这些做法：

　　跟孩子坦诚交流。父母可以跟孩子讲讲自己的经历，告诉孩子自己在面临重大考验时也曾有过这样的情况：紧张、焦虑、没信心，但是最终都能克服困难，顺利走过来了。听到父母也有过这样的情况，孩子会觉得自己的情绪低落没什么不正常，能够接纳自己的不良情绪，并且感受到父母是可以理解自己的，心理压力就会降低一些。父母成功克服困难的经验，会增强孩子信心、鼓舞其士气。

　　强化孩子的积极情绪。每个人都期望得到自己生活中最重要的人的肯定，得到社会的赞许。面临中考压力的孩子更希望得到父母的鼓励。如果父母每天都能跟孩子说一两句鼓励、赞扬的话，孩子的情绪就会逐渐好转。这种鼓励与赞扬不一定是学习成绩提高了多少。孩子在一些生活小事上的成功都可以成为话题。通过父母的及时鼓励，让孩子认识到自己有能力做好很多事情，自己是有价值的，就能慢慢高兴起来。

　　用父母的积极情绪感染孩子。很多父母从孩子上初三之后每天愁眉紧锁，表情凝重。这样的表情、体态无形中给孩子传递了一种信息：中考是一件严重的事情。这加重了孩子的心理压力，使其情绪更加低落。我们知道，人与人之间的情绪会相互影响，尤其是父母和孩子之间。帮助孩子缓解压力的时候，父母除了用言语安慰之外，还要注意身体表情，努力让自己心里放松一些，想开一点。父母要让孩子知道，中考都不是“一考定终身”，即便考得不理想，事情也并不是糟糕得无可挽回，未来还有很多机会。通过这样的交流，让孩子在无形中被家长积极向上的情绪所感染。

　　创造良好的家庭气氛。临近考试，孩子在家复习的时间会更多，家庭的环境和气氛对孩子的情绪影响很大。家长要想方设法活跃气氛，比如和孩子一起听听音乐、做做运动，每天讲一讲听到看到的有意思的事，说个笑话等，同时注意保持家庭环境的整洁、安静。这些既能够缓解孩子复习的疲劳感，还能促进孩子产生积极的情绪体验。

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