哪些食物上了中考考前的“黑名单”

    南京中考网讯 中考临近，有一些食品在考前是尽量不要服用的，特别是考前最后几天，这些东西更不能食用。即使有特殊嗜好，也要尽量克制。
   
    那么哪些食物要尽量少吃呢？哪些食物上了中考考前的“黑名单”呢？五先生为您总结了一些~~~
   
    1、含水量丰富的液态食物和各类饮料。如果不是特别口渴就不要再额外摄入大量水分，特别是一些饮料，不仅含糖量高，而且很容易导致腹泻。另外，紧张本身就会使尿意增加，容易让人频繁去卫生间。特别是考前，更不能食用这类食物，以勉在考试期间出现问题。
   
    2、汉堡、鸡翅等富含脂肪的油炸食品。像汉堡包、炸鸡翅等食品的脂肪含量特别高，脂肪在胃内排空速度较慢，不容易消化，答题时还要专门有一部分血液帮助进行消化吸收，将严重干扰大脑的正常工作状态。
   
    3、咖啡等功能性饮料。咖啡能使大脑兴奋，但同时也会妨碍大脑集中注意力，使注意力分散，对思维有负面影响。
   
    4、高糖、高盐、高脂肪类食品。如棉花糖、奶糖、膨化食品、巧克力派、奶油蛋糕、果冻、炸薯片、炼乳、可乐、冰淇淋等。这类食物会降低人们的食欲，并且吃多了不易消化，因此也要回避。希望这些注意事项对家长有所帮助哦~~~~    

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