中考体育全攻略—排球(5)

　　控制方向

　　1．要点：正对来球，利用正确的动作，将球垫至自己的正前方。
    2．易犯错误：两手臂不在同一平面，球击在单臂上。
    3．纠正方法及练习措施：

　　练法1：强调学生提高注意力。提高学生注意力的练习有很多，如：在课前的准备部分，可以安排学生听球的声音、看球的反弹做原地跳的练习。即：教师一只球，垂直的用力把球掷在地上，让学生眼看球，自己随球的反弹跳而做原地起踵跳的练习。还可以看教师的手势做前、后、左、右的移动放球练习……通过这些手段的反复练习，以达到提高学生注意力的目的。
    练法2：击球到固定位置的练习。如：把球垫进距自己3米的箩筐。在教学中，我把学生分成人数相等的若干小组，每组同学围在以箩筐为圆心，半径为1。50米的圆弧上，把球垫进箩筐里。这一练习熟练后，还可以进行小组比赛。规定每位同学连续垫20只球，进球的累积次数多者为胜。
    练法3：击球到墙面上固定点的练习：在练习（2）的基础上，在距地面1。50米的墙上画上几个圆，要求学生把球垫在圆里或者教师根据学生的喜好，在墙面上设计些有利于吸引学生注意力的图案，要求学生把球击到老师规定的图案的某一部位。如：在墙上画一朵较大的花，让学生练习把球垫到老师要求的某一片花瓣上等等。通过这些直接的或间接的练习手段，以达到学生提高对墙垫球方向控制的目的，从而提高体育中考成绩。

　　全身协调用力

　　1．要点：上、下肢的协调用力
    2．易犯错误：只用上肢力量，上、下肢不协调
    3．纠正方法及练习措施：

　　练法1：多做徒手练习；反复做手臂与墙夹球的重心上、下移动练习。
    练法2：加强全身协调力的练习