快捷导航   南京中考政策指南   2017南京中考大事记   历年中考分数线   热门中考资讯   历年中考真题及答案   历年中考作文大全   高分经验   重点高中   返回首页

您现在的位置:中考南京站 > 中考备考 > 心理辅导 > 正文

怎样摆脱中考压力

来源:为您服务教育网        2011-06-08 16:13:05

说两句

  中考压力,我该怎么摆脱你

  小丽的妈妈最近心里总是有些不安,担心烧的饭菜不可口、害怕在家里走动太多、总是疑神疑鬼。原来,女儿今年读初三,再过十几天就要经历人生的“小高考”中考。

  但从中考“一模”后,原本乖巧可爱、爱说爱笑的小丽,在家里变得沉默了,经常一个人坐在床上,望着窗外,很久不说话。这些异常举动都源于“一模”的数学考试,原本一直班里成绩第一的小丽在这次测验中只考了30分。发考卷那天,她愤怒地把试卷撕了,还趴在桌上哭了好久。

  “考前焦虑症”,几乎与“大考”联系在了一起,每次临近考试总会听到学生“鸭梨大”的呼声。相信,像小丽这样的学生不在少数。

  而家长,在压力之下则成了间接受害者。“每天都要看孩子的脸色,好了,多说几句,不好,咱就一声不吭”,郑妈妈这样形容自己目前的状态。很多家长在家里变得“连大气都不敢出”了。

  据专家分析,考生口中的“鸭梨”,很大一部分来自自身。现在的学生从幼儿园开始就一直听着“你一定要考上某某学校”、“你一定要比某某家的孩子强”,加上学校的“暗中排名”,同学之间的“良性竞争”,原本处于花季的他们承受着比前辈人更沉重的负担。

  “90后孩子不比70后、80后,他们要求独立、自强的心理更加旺盛”,这是杭州育才中学教研室副主任黄春华在20多年的教学经验中总结出来的。

  “心里没底”,是学生考前焦虑的主要原因。那么,如何排解压力?目前离中考只有不到半个月时间,首先不应做过多作业,而应“精选”,抓住自己的弱科、弱项、弱点集中攻破,“十几天时间让分数大幅度提升已不可能,只能做到查漏补缺,尽量少丢分。”

  这里有一份“中考时间与丢分安排表”:

  基础题,25分钟内完成,争取不丢分;现代文阅读,35分钟内完成,丢8分以内;古诗文阅读,25分钟内完成,丢4分以内,作文,35分至40分钟完成,丢8分以内。按这样计算,120分的试卷至少可以拿100分。

  同样,“学生心里没底”这个问题,针对科学课,专家建议学生在这十几天的时间里把课本从头到尾梳理一遍,“特别是课本中的小实验、演示插图等都比较容易考到”。

  与完全“杜绝”压力也是不可行的,学生适度的压力可能让成绩更出色,“压力可以让头脑转动的更快,这些都有科学依据。”学生和家长应该明白“顺其自然”的重要性,急功近利只能适得其反。

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问南京中考网,2017中考一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

  • 欢迎扫描二维码
    关注高考网微信
    ID:www_gaokao_com

热门推荐

热门专题

  • 2017南京中考特别策划--中考查分
  • 2017南京中考特别策划--中考分数线
  • 2017南京中考特别策划--中考现场

[本站专题]2017南京中考特别策划--中考真题

[本站专题]2017南京中考特别策划--中考作文

中考报考

中考报名

中招计划

志愿填报

中考体育

中考签约

中考分数线

中考备考

中考真题

中考一模

中考二模

中考作文

中考复习

中考说明

杯赛竞赛

华杯赛试题

数学联赛试题

希望杯赛试题

学而思杯试题

重点高中

南京一中

南师附中

中华中学

金陵中学

南京外校

南京三中

初中试题库

一模试题

二模试题

中考真题

期中试题

期末试题

中考压轴题

工具大全

中考报考时间

中考分数线

中考成绩查询

中考满分作文

中考状元

中考志愿填报

关注中考网微信,将中考资讯一网打尽!! 收藏 建议 顶部